Yoga in der Kinderwunsch-Zeit ist das Thema in dieser Folge. Es ist ein sanftes & warmherziges Gespräch geworden mit Verena Metzler von @malu-Yoga. Wie Kinderwunsch-Yoga wirkt? Es fördert die Durchblutung der Beckenorgane und reduziert Stress. Keine schlechte Idee für die Kinderwunsch-Zeit. Du erfährst in dieser Folge
- Wie du deinen Körper wieder spüren lernen kannst,
- welche Yogaübungen zu welcher Zyklus-Phase passen,
- warum Kinderwunsch-Yoga gut für die Selbstwirksamkeit ist,
- warum du Kinderwunsch-Yoga machen kannst, wenn du keinen oder einen unregelmäßigen Zyklus hast,
- wie oft Yoga angebracht ist in der Kinderwunsch-Zeit,
- welche Morgenrituale Verena praktiziert.
- Und welche Theorie sie hat, weshalb mein Mann meistens bei Schnickschnack-Schnuck verliert. ;)
Außerdem gibt es ein Hörerinnen-Special: einen 10 Prozent-Gutschein auf die Kurse von Verena. Sie hat aber auch einen kostenlosen Mini-Kinderwunsch-Kurs, den du dir mal anschauen solltest. Links sind in den Shownotes.

Fühlst du dich schuldig im Kinderwunsch? Weil es sein könnte, dass es an deinem Körper liegt, dass ihr nicht schwanger werdet? Du denkst dir, dass du in der Vergangenheit irgendwas gemacht hast, was zu dieser Situation geführt hat? (Denk daran: Nicht nur gute Menschen bekommen Kinder).

In meiner neuen Podcastfolge nehme ich mich diesem Schuldgefühl an. Eine Schuld, die ja eigentlich keine ist, oder? Du hast dich ja nicht aktiv dazu entschieden, kein Kind zu bekommen.
Es liegt NICHT in deiner Verantwortung, dass es mit dem Kind (bisher) nicht geklappt hat. Lies diesen Satz gerne nochmal.
Auf jeden Fall gehe ich der Schuld in dieser Episode mal auf den Grund und schaue mir an,
- welche Funktion Schuld hat,
- woher es kommt, dass wir uns schuldig fühlen,
- was ein toxisches Schuldgefühl ist,
- warum Schuldgefühle zu einem schwachen Selbstwertgefühl führen können,
- was Perfektion mit Schuld zu tun hat,
- was du machen kannst, um dein Schulgefühl loszuwerden

Und das Beste: Am Ende gibt es eine wundervolle Meditation, in der du dein Schuldgefühl loszulassen darfst, wenn du bereit bist.

Ein neues Gespräch bereichert mit dieser Folge meinen Podcast „Alles da, nur Ella nicht“. Ich spreche mit Stephanie @stephaniebaechle, die ihrem Leben nach ihrer stillen Geburt eine ganz neue Richtung gegeben hat.

Du erfährst in dieser Folge:
- Wie Stephanie ihre stille Geburt erlebt und verarbeitet hat,
- was ihr doppelte Gebärmutter damit zu tun hatte,
- wie dieser Schicksalsschlag dazu beigetragen hat, dass sie heute mit Mann und Kind in Mexiko lebt,
- was das Auswandern mit ihrem Gefühl von Vertrauen gemacht hat,
- welches Abschiedsritual sie und ihr Mann genutzt haben,
- warum sich alle Frauen/Menschen sich ein Leben in Zufriedenheit kreieren dürfen – egal wie die Kindersache für sie ausgeht.
Danke, liebe Stephanie, für deine Offenheit.

Stell dir vor, du möchtest unbedingt zwei Kinder, schon immer, seit du denken kannst. Dabei wirst du immer älter und irgendwie kommt nicht der richtige Mann um die Ecke. Dann bist du Anfang 40 und du hast das große Glück und verliebst dich in den Mann, der super zu dir passt.
Zu Beginn der Beziehung möchte er ebenfalls Kinder, aber dann ändert er plötzlich seine Meinung. Was machst du? Bleiben? Oder gehen? Alleine ein Kind großziehen oder bei dem Mann bleiben, den du liebst und der dich liebt? Was für ein belastendes Dilemma.
Daniela entscheidet sich letztendlich für ihren Mann – nachdem sie lange mit dem finalen Schritt gehadert hat.
Du erfährst in dieser Podcastfolge
- wie sie zu einer Entscheidung gekommen ist,
- was ihr beim Abschiednehmen geholfen hat,
- wie sie der Wut auf ihren Partner entkommen ist,
- ob sie Angst hat, ihre Entscheidung irgendwann zu bereuen
- und ob ihr Mann um sie gekämpft hat.

Danke, liebe Daniela, für deinen Mut eure Geschichte zu erzählen.

Eine Solofolge von „Alles da, nur Ella nicht“ erwartet dich! Und ich bin sehr gespannt, wie du sie findest und ob dieser Denkansatz in dir resoniert.
Ich habe letztens die Theorie gelesen, dass der unerfüllte Kinderwunsch eine Kränkung des Egos darstellt. Unser Ich ist gekränkt, weil es eine andere Vorstellung von uns hatte (nämlich als Elternteil). Sind wir also tief drinnen irgendwie beleidigt?
Nehmen wir mal an, diese Theorie stimmt, was kannst du tun, um diese Kränkung aufzuarbeiten und abzuschütteln? Genau das erfährst du in meiner neuen Podcastfolge # 106. Ich gebe dir zehn Ideen mit, um die Kränkung wieder loszuwerden.

„Das Beste kommt erst noch. Ja, du hast richtig gelesen. Ich bin in der Mitte meines Lebens und ich glaube fest daran, dass noch wundervolle Dinge und Menschen in mein Leben kommen“. Diesen tollen Satz hat mir Inga in einer Mail geschrieben, die ich direkt in meinen Podcast eingeladen habe: Inga ist inzwischen Anfang 50 und ihr akuter Abschied vom Kinderwunsch ist inzwischen 10 Jahre her.

Du erfährst in dieser Folge #105,
- wie Inga als „Veteranin“ auf ihre Kinderwunsch-Zeit zurückblickt,
- wie sie mit ihrer tiefen Trauer umgegangen ist und welches Ritual sie für sich genutzt hat,
- warum ihr Bachblüten geholfen haben,
- weshalb ihr der Entschluss ein glückliches Leben zu zweit zu führen, sehr geholfen hat,
- warum die Kinderwunschklinik nicht ihr Ding war,
- wie sie mit damit umgegangen ist, sich über lange Zeit unverstanden und einsam gefühlt zu haben,
und weshalb es so wichtig ist, mich sich selbst in Kontakt zu kommen und sich selbst zu lieben.
Inga, ich danke dir so sehr für dieses Interview.
Wer gerade Ausschau hält nach einem Menschen, der ohne Kind wieder glücklich geworden ist, für den ist diese Folge genau richtig. „Das Leben ist ein Fluss“, sagt Inga in dieser Folge und „gegen den Strom schwimmen, ist wahnsinnig anstrengend. Deshalb ist es so wichtig es fließen zu lassen.“ Hör gerne in diese schöne Interviewfolge.

Willkommen zu einer schönen neuen Podcastfolge von „Alles da, nur Ella nicht!“
Laura ist bei mir zu Gast und sie ist ein tolles Beispiel für eine Frau, die auf ihrem Kinderwunsch-Weg Höhen & Tiefen erlebt: Super ehrlich & so wertvoll ist dieses Gespräch.
Herzlichen Dank, liebe Laura!

Hör gerne rein bis zum überraschenden Ende.
Sie erzählt bei mir
- Wie sie sich auf ihre Schwangerschaft vorbereitet,
- warum innere Arbeit dabei so eine wichtige Rolle gespielt hat,
- wie sie in sich aufgeräumt hat,
- wieso sie es geschafft hat, immer wieder ins Vertrauen zu gehen
- und weshalb sie am Ende des Gespräches sagt: Ja, ich bin bereit zu empfangen.

„Alles kommt wie es kommt und es wird richtig sein“: Danke, liebe Laura für dein Sein und dass du deine Geschichte mit uns teilst.

Ich durfte im letzten Jahr den Insta-Account des Elternmagazins für ein Wochenende übernehmen #takeover, was ich ziemlich aufregend fand. In dieser neuen Podcastfolge von "Alles da nur Ella nicht" lese ich meine Texte vor. Es war durchaus eine Herausforderung Texte für Menschen MIT Kindern zu formulieren, um meine Situation zu erklären, aber ohne Mitleid haben zu wollen. Spoileralarm: Die Eltern haben total warmherzig auf meine Geschichte reagiert.
Es geht in meinen Texten darum,
- was die einsame Insel während der Kinderwunsch-Zeit ist,
- wie ich erkläre, dass Menschen auf dem Kinderwunsch-Weg Neugeborene oft nicht besuchen können,
- warum ich mich nicht unvollständig fühle ohne Kind (ganz im Gegenteil),
- wie ich meine Fehlgeburten erlebt und wie ich meine Trauer verarbeitet habe,
- wie ich die unsichtbare Trauer beschreibe, die ungewollte Kinderlose begleitet,
- weshalb es nicht DAS EINE „richtige“ Verhalten von Angehörigen und Freunden gibt,
- welche Tipps ich habe, um den Abschied vom Kinderwunsch besser zu überstehen,
- UND dass es ein gutes Leben nach dem Kinderwunsch gibt. Yeah!

Was nehmt ihr euch mit aus meinen Texten? Was kannst du nachvollziehen? Was vielleicht auch nicht?

„Ich bin so mit mir verbunden, wie nie zuvor.“ Diesen wunderschönen Satz sagt Sarah bei mir im Podcast. Sarah ist ungewollt kinderlos und sie erzählt, wie sie mit dem Abschied vom Kinderwunsch und der Heilung umgegangen ist. Falls du gerade nach tollen Frauen Ausschau hältst, die ohne (biologische) Kinder glücklich und zufrieden mit ihrem Leben sind: Hier ist Eine. 😊

Du erfährst in dieser Folge:
- Wie sie damit umgegangen ist, dass ihre ICSI-Versuche von vorneherein limitiert waren,
- wie sie mit einer schlechten Nachricht nach der nächsten in der Kinderwunsch-Behandlung umgegangen ist,
- weshalb sie sich zunächst nicht erlaubt hat zu trauern,
- was das mit dem Muttersein für das eigene innere Kind auf sich hat,
- wie sie dazu gekommen ist, sich mit sich selbst so verbunden zu fühlen,
- wieso ist es so wichtig für sie ist und war, sich mit ihrem eigenen Zyklus auseinanderzusetzen,
- was ein Zyklus-Coach macht & was zyklusorientiertes Leben für sie bedeutet,
- weshalb sie jetzt noch nicht sagen kann, ob Adoption oder Pflege in der Zukunft für sie und ihren Mann passend sein könnte: „Im Moment ruht mein Kinderwunsch.“

Hör dir dieses wundervolle Gespräch an. Es macht so viel Zuversicht! Danke, liebe Sarah, dafür, dass Du da warst und Inspiration bist.

„Unser Zyklus ist ein Silbertablett für Themen, die uns begleiten und wo wir hinschauen dürfen.“ Wenn du mit Sarah zusammenarbeiten willst, dann folge ihr auf Instagram @sarahlange.coaching.

Triggerwarnung Fehgeburten
Ich spreche in dieser Folge von „Alles da, nur Ella nicht“ mit Ina @ibofotografie. Es ist ein super intensives Gespräch geworden und ich bin so dankbar, dass Ina so ehrlich von ihrer Angst- und Panikstörung, von ihren Fehlgeburten und einem richtig traumatischen Erlebnis erzählt.
Du erfährst in dieser Woche
- Welche Fragen sie sich gestellt hat, bevor sie das erste Mal schwanger geworden ist,
- wie es ist, mit einer Angststörung und Panikattacken mehrere Fehlgeburten zu haben,
- wie eine Fehlgeburt zu einem traumatischen Erlebnis werden kann,
- warum es richtig gut sein kann, eine Pause einzulegen in der Kinderwunsch-Zeit,
- wieso sich Ina eine Deadline gesetzt hat,
- ihre Schwangerschaft als Horrortrip empfunden hat und
- sich für einen Kaiserschnitt entschieden hat, um nicht retraumatisiert zu werden.

Ina sagt: „Jeder muss seinen eigenen Weg gehen. Gefühle müssen gelebt werden und trauern ist immer erlaubt – egal in welcher Schwangerschaftswoche man eine Fehlgeburt hat.“

Wir haben dieses wundervolle Projekt ins Leben gerufen: Du darfst dich (wieder) schön fühlen. Coaching und Fotografie treffen sich. Du hast einen schwierigen Kinderwunsch-Weg hinter dir oder fühlst dich jetzt bereit dafür, egal wo du stehst? Dann komm am 17./18. Juni nach Köln und verbringe gute Zeit mit uns. Heraus kommt ein weiterführendes Coaching und tolle Bilder für die Ewigkeit. Wir freuen uns auch dich.