Teil 1: Sabine sagt bei mir im Podcast: „Gescheitert bin ich ja schon. Also kann ich auch Sachen ausprobieren und meinen Horizont erweitern!“

Eine neue Podcastfolge ist draußen und wir besprechen harte Themen, haben aber auch viel gelacht. Sabine ist bei mir im Gespräch und ich freue mich sehr, dass diese Folge endlich das Licht der Welt erblickt.
Sabine und ihr Mann leben in England und sind kinderlos geblieben. Sie erzählt mit absoluter Offenheit über ihre Kinderwunschreise, über ihre Fehlgeburten, ihren Schmerz und wie sie es geschafft hat, das alles zu verarbeiten. Sabine ist mutiger, fast zur Abenteurerin, geworden und kann ihre ungewollte Kinderlosigkeit inzwischen als "ein Ticket zur Freiheit erkennen".

Du erfährst in dieser Folge
- Was ein „kinderloser Sommer auf Probe“ ist,
- weshalb Sabine so offen damit umgegangen ist, was gerade mit ihr passiert,
- warum Sabine richtig strategisch mit der Verarbeitung ihres Schmerzes umgegangen ist,
- was ihr geholfen hat,
- was der Kinderwunsch-Weg mit Sabines Kontrollstreben gemacht hat
- und warum kalt baden im Fluss ihr liebstes Hobby geworden ist.

Was für ein Gespräch! Liebe Sabine, ich danke dir herzlich für diese Offenheit.

In dieser neuen Podcastfolge geht es um die Gründung von Selbsthilfegruppen und natürlich um die Geschichte von Tanja Müller. Tanja und ihr Mann sind kinderlos geblieben, weil Tanja mit 30 Jahren in die vorzeitige Menopause gekommen ist.
Du erfährst in dieser Folge:
- Wie Du eine Selbsthilfegruppe gründest,
- warum Tanja sich entschieden hat, damit etwas Gutes in die Welt zu bringen,
- über die Magie von Gruppengesprächen,
- wie Tanja mit ihrem Schicksal umgegangen ist,
- warum sie sich gegen eine Eizellspende entschieden haben
- und weshalb es so wichtig ist, die Trauer zuzulassen.

Danke Tanja dafür, dass du deine Geschichte erzählt hast und in die Handlung gekommen bist, um anderen Menschen zu helfen. Tanja hat zu den Themen Kinderlosigkeit und frühzeitige Wechseljahre Selbsthilfegruppen im Raum Westerwald und online gegründet.

Es ist mal wieder Zeit für eine Meditation. Mir hilft meditieren so sehr, um geerdeter und entspannter durchs Leben zu gehen und um immer wieder meine innere Balance herzustellen.
Das möchte ich gerne mit dir teilen und habe dir eine kleine Meditation aufgenommen, damit du etwas sehr Wichtiges für dich tust und innere Gelassenheit, Frieden und Vertrauen trainierst.
Du kannst dir diese Meditation auch öfter anhören – wann immer du angespannt bist oder in deinem Inneren Gefühlschaos ist.

Viel Spaß und so schön, dass du dir Zeit für dich nimmst!

"Plan B ist kein Trostpreis". Diesen starken Satz sagt Rafaela Kloubert in der neuen Podcastfolge. Ich bin ganz happy, dir wieder ein tolles Gespräch präsentieren zu dürfen.
Rafaela ist Anfang 40, Sängerin und Traurednerin und lebt ohne biologisches Kind in ihrem Leben. Sie erzählt ihre Geschichte – und beschönigt nichts.
Du erfährst in dieser Folge:
- Warum sie sich in ihrer Kinderwunsch-Zeit wir eine Maschine gefühlt hat,
- was sie sich heute noch vorwirft und wie sie aus dieser Gedankenspirale rausgekommen ist,
- wann für sie DER Punkt erreicht war, loszulassen von ihrem Kinderwunsch,
- wie es ist mit Mitte 30 wieder bei Null anzufangen – ohne Mann und ohne Kind,
- wie sie mit ihrer aus dem Kinderwunsch entstandenen Depression umgegangen ist,
- was ihr 40. Geburtstag nochmal hochgeholt hat und
- wie es ist, wenn der Ex-Mann Vater wird.
Ach Rafaela, das war ein ganz besonderes Gespräch. Danke für deinen Mut und Deine Ehrlichkeit!

Die Arbeit von Nadija Frank berührt und beeindruckt mich zutief: Obwohl selbst nicht betroffen, hat sie ein Herzensthema, das uns alle angeht: Sternenkinder, Fehlgeburten, stille Geburten aus der Unsichtbarkeit und dem Tabu zu holen, Angehörige zu unterstützen und das Gespräch über diese Themen zu normalisieren. Ich freu mich so sehr, dass sie sich Zeit genommen hat, in meinen Podcast zu kommen.
Du erfährst in dieser Folge
- Was es mit dem Sternenband auf sich hat, wo du es bekommst und was es bedeutet
- Weshalb es so wichtig ist, über den Tod zu sprechen
- Warum medizinisches Fachpersonal und Kreissäle noch viel besser aufgeklärt werden dürfen,
- Warum Selbstbestimmung nach einer Fehlgeburt so gut für den eigenen Trauerprozess ist
- Tipps für Angehörige, im Umgang mit Sterneneltern
- Gedenktag für Sternenkinder am 15. Oktober & die Veranstaltung in Nauen, das gar nicht weit von Berlin entfernt ist.
- Was es mit einem macht, wenn man in einem geschützten Raum über seinen Verlust sprechen darf

Bestell dir ein Sternenband, damit wir immer mehr werden! www.sternenband.de

In der neuen Folge von „Alles da, nur Ella nicht“ beschäftige ich mich mit der Angst vor dem Bereuen im Kinderwunsch. Diese Was-wäre-wenn-Gedankenspiralen, in denen du dich verzetteln kannst: Wenn ich die eine Behandlung noch gemacht hätte, wenn ich dieses Medikament genommen hätte oder diese bestimmte Untersuchung noch initiiert hätte… Vielleicht kennst du solche Gedanken? Egal, ob du dich noch auf dem Kinderwunsch-Weg befindest oder dich auf ein anderes Leben ohne Kind vorbereitest, diese Reue oder die Angst davor lähmt sich, so dass du keine Entscheidung treffen kannst. Diese Folge soll dir helfen, deine Gedanken klarer zu sehen.
In dieser Episode geht es darum,
- dass es keine perfekten Entscheidungen gibt,
- weshalb Reue Lebenszeit kostet,
- und emotionale und körperliche Auswirkungen haben kann,
- wie du Entscheidungen treffen kannst, die du nicht bereust,
- was trauern mit Reue zu tun hat,
- dass du die Ungewissheit akzeptieren darfst, weil es keine Kontrolle gibt,
- was du machen kannst, um nicht im gedanklichen „Reuegefängnis“ zu verschwinden.

Du bekommst 10 Tipps von mir an die Hand, wie du mit der Angst vor dem Bereuen oder der Reue umgehen kannst.

TW: Stille Geburt
Anna Thayenthal ist in dieser Woche in meinem Podcast und darüber freue ich mich sehr! Sie unterstützt als Schwangerschaftscoach Menschen, die ihr Kind verloren haben. Vorangegangen ist ein schlimmer Schicksalsschlag: Ihr ungeborener Sohn war schwer krank und sie und ihr Mann müssen von ihm Abschied nehmen.

Du erfährst in dieser Folge:
- Annas berührende Geschichte
- wie Anna Abschied genommen hat von ihrem ungeborenen Sohn
- was es braucht, um als Paar gemeinsam zu trauern,
- was für Rituale sie als Paar etabliert haben,
- wie sie damit umgegangen ist, mitten im Trauerprozess wieder schwanger zu werden,
- warum es so wichtig ist, in der Tiefe zu heilen und
- wie sich Prägungen aus der Kindheit auf den Trauerprozess auswirken.
- warum es so wichtig war, den nachfolgenden Geschwistern von ihrem Bruder zu erzählen, denn „Seelenkinder brauchen einen Platz im Familiensystem“

Herzlichen Dank, liebe Anna fürs Teilen Deiner berührenden Geschichte. Das ist so mutig und so wichtig.
Anna startet übrigens Anfang Oktober 2023 mit einem Gruppencoaching zum Thema „Vertrauen aufbauen in deiner Folgeschwangerschaft.“

Am 19. Juni 23 hatte ich ein tolles Insta-Live mit Marguerite Harnoncourt, das ich unbedingt in diesem Podcast teilen möchte. Marguerite ist psychologische Beraterin in Wien und teilt ihr Wissen mit uns.

Du erfährst in dieser Folge:
- Weshalb Marguerite von sich selbst sagt, sie ist eine Suchende,
- warum du dich FÜR Glück ENTSCHEIDEN darfst, bevor das Training los geht,
- wie du deinen Tunnelblick in der Kinderwunsch-Zeit weitest,
- weshalb deine Verzweiflung Raum bekommen darf,
- praktische Übungen, wie du dein Vertrauen stärken kannst,
- welche Intention du mitnehmen kannst, wenn du einen körperlichen Eingriff hast,
- und was es mit dem G für Gelassenheit auf sich hat

Marguerite, ich danke dir herzlich für dein Sein. Du bist eine Bereicherung für die Welt.

Marguerite, ich danke dir herzlich für dein Sein. Du bist eine Bereicherung für die Welt.

Wann hast du dich und deinen Weg das letzte Mal selbst gewertschätzt? Wann hast du dich mal im Spiegel angeschaut und gesagt: Du machst das gut? Wann hast du das letzte Mal NICHT das Negative, das, was vermeintlich fehlt, gesehen?
Hab ich dich ertappt? Es ist so wichtig, sich auch mal selbst gut zu finden oder den bisher gegangen Weg zu honorieren. Immerhin stehst du noch, du bist noch da und liest diese Zeilen und hörst vielleicht diese neue Podacstfolge. Wundervoll!
Sich selber wertzuschätzen ist so machtvoll! Wenn du dich selbst wertschätzt, dann strahlst du das aus, dann reagieren Menschen anders auf dich und deine Geschichte. Wenn du um deinen Wert weißt, dann fühlst du dich nicht kleiner, weniger als Frau, wenn es mit dem (biologischen) Kinderwunsch nicht klappen sollte.
In dieser Folge möchte ich dich dazu ermutigen, dich mehr zu sehen. Zu erkennen, wo du schon überall durchgekommen bist.
Du erfährst
- warum es so wichtig ist, sich selbst wertzuschätzen,
- weshalb wir uns viel zu wenig selber feiern,
- warum unser Fokus so oft auf dem Mangel liegt,
- und zehn Ideen, wie du dich selbst besser und leichter akzeptieren und im besten Fall selbstwertschätzen kannst.
„Alles da, nur Ella nicht“ wird vier Jahre alt in diesem Monat. Herzlichen Glückwunsch, lieber Podcast! Ich freu mich so.
Ich feier diesen Podcast und ich feier dich. Ein Hoch darauf, sich selbst gut zu finden – unabhängig, was im Außen ist.

Mein Podcast „Alles da, nur Ella nicht“ ist in diesem Monat vier Jahre alt! Ich bin voller Dankbarkeit & Freude. Ich kann es manchmal gar nicht glauben, was dieser Podcast in mir bewirkt hat und auch bei euch das tut, was er tun soll: Dass sich niemand mit der Thematik unerfüllter Kinderwunsch alleine fühlen muss.

Zum 4. Jubiläum gibt es ein sehr besonderes Interview mit einer weisen Frau, die eine krasse Transformation durchgemacht hat. Jennifer von @deine_wunschkindzeit hat den Prozess von „Ich war süchtig nach Informationen über Kinderwunsch-Behandlungen“ zu der Erkenntnis „Ich bin verantwortlich, mir das Leben zu schenken und mich glücklich zu machen“ geschafft.
In der neuen Podcastfolge erfährst du
- wie wichtig es ist, für dich selbst zu sorgen,
- wie du dich aus einem tiefen Tief rausholen kannst,
- warum nur du für dein Leben verantwortlich bist – und das kein Kind übernehmen kann,
- wie der gesellschaftliche Diskurs in Belgien zu diesem Thema ist,
- wie die Offenheit – für die Jennifer und ihr Mann sich entschieden haben – angekommen ist,
- warum sich Freunde von ihr distanziert haben,
- wie Jennifer damit umgegangen ist, dass Ärzte sie nicht ernst genommen haben
- und wo Jennifer und ihr Mann jetzt stehen.

Danke an jede Zuhörerin/jeden Zuhörer aus den letzten vier Jahren. Ich danke euch von Herzen. Durch euch fühle ich mich auch weniger allein.