Die Arbeit von Nadija Frank berührt und beeindruckt mich zutief: Obwohl selbst nicht betroffen, hat sie ein Herzensthema, das uns alle angeht: Sternenkinder, Fehlgeburten, stille Geburten aus der Unsichtbarkeit und dem Tabu zu holen, Angehörige zu unterstützen und das Gespräch über diese Themen zu normalisieren. Ich freu mich so sehr, dass sie sich Zeit genommen hat, in meinen Podcast zu kommen.
Du erfährst in dieser Folge
- Was es mit dem Sternenband auf sich hat, wo du es bekommst und was es bedeutet
- Weshalb es so wichtig ist, über den Tod zu sprechen
- Warum medizinisches Fachpersonal und Kreissäle noch viel besser aufgeklärt werden dürfen,
- Warum Selbstbestimmung nach einer Fehlgeburt so gut für den eigenen Trauerprozess ist
- Tipps für Angehörige, im Umgang mit Sterneneltern
- Gedenktag für Sternenkinder am 15. Oktober & die Veranstaltung in Nauen, das gar nicht weit von Berlin entfernt ist.
- Was es mit einem macht, wenn man in einem geschützten Raum über seinen Verlust sprechen darf

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In der neuen Folge von „Alles da, nur Ella nicht“ beschäftige ich mich mit der Angst vor dem Bereuen im Kinderwunsch. Diese Was-wäre-wenn-Gedankenspiralen, in denen du dich verzetteln kannst: Wenn ich die eine Behandlung noch gemacht hätte, wenn ich dieses Medikament genommen hätte oder diese bestimmte Untersuchung noch initiiert hätte… Vielleicht kennst du solche Gedanken? Egal, ob du dich noch auf dem Kinderwunsch-Weg befindest oder dich auf ein anderes Leben ohne Kind vorbereitest, diese Reue oder die Angst davor lähmt sich, so dass du keine Entscheidung treffen kannst. Diese Folge soll dir helfen, deine Gedanken klarer zu sehen.
In dieser Episode geht es darum,
- dass es keine perfekten Entscheidungen gibt,
- weshalb Reue Lebenszeit kostet,
- und emotionale und körperliche Auswirkungen haben kann,
- wie du Entscheidungen treffen kannst, die du nicht bereust,
- was trauern mit Reue zu tun hat,
- dass du die Ungewissheit akzeptieren darfst, weil es keine Kontrolle gibt,
- was du machen kannst, um nicht im gedanklichen „Reuegefängnis“ zu verschwinden.

Du bekommst 10 Tipps von mir an die Hand, wie du mit der Angst vor dem Bereuen oder der Reue umgehen kannst.

TW: Stille Geburt
Anna Thayenthal ist in dieser Woche in meinem Podcast und darüber freue ich mich sehr! Sie unterstützt als Schwangerschaftscoach Menschen, die ihr Kind verloren haben. Vorangegangen ist ein schlimmer Schicksalsschlag: Ihr ungeborener Sohn war schwer krank und sie und ihr Mann müssen von ihm Abschied nehmen.

Du erfährst in dieser Folge:
- Annas berührende Geschichte
- wie Anna Abschied genommen hat von ihrem ungeborenen Sohn
- was es braucht, um als Paar gemeinsam zu trauern,
- was für Rituale sie als Paar etabliert haben,
- wie sie damit umgegangen ist, mitten im Trauerprozess wieder schwanger zu werden,
- warum es so wichtig ist, in der Tiefe zu heilen und
- wie sich Prägungen aus der Kindheit auf den Trauerprozess auswirken.
- warum es so wichtig war, den nachfolgenden Geschwistern von ihrem Bruder zu erzählen, denn „Seelenkinder brauchen einen Platz im Familiensystem“

Herzlichen Dank, liebe Anna fürs Teilen Deiner berührenden Geschichte. Das ist so mutig und so wichtig.
Anna startet übrigens Anfang Oktober 2023 mit einem Gruppencoaching zum Thema „Vertrauen aufbauen in deiner Folgeschwangerschaft.“

Am 19. Juni 23 hatte ich ein tolles Insta-Live mit Marguerite Harnoncourt, das ich unbedingt in diesem Podcast teilen möchte. Marguerite ist psychologische Beraterin in Wien und teilt ihr Wissen mit uns.

Du erfährst in dieser Folge:
- Weshalb Marguerite von sich selbst sagt, sie ist eine Suchende,
- warum du dich FÜR Glück ENTSCHEIDEN darfst, bevor das Training los geht,
- wie du deinen Tunnelblick in der Kinderwunsch-Zeit weitest,
- weshalb deine Verzweiflung Raum bekommen darf,
- praktische Übungen, wie du dein Vertrauen stärken kannst,
- welche Intention du mitnehmen kannst, wenn du einen körperlichen Eingriff hast,
- und was es mit dem G für Gelassenheit auf sich hat

Marguerite, ich danke dir herzlich für dein Sein. Du bist eine Bereicherung für die Welt.

Marguerite, ich danke dir herzlich für dein Sein. Du bist eine Bereicherung für die Welt.

Wann hast du dich und deinen Weg das letzte Mal selbst gewertschätzt? Wann hast du dich mal im Spiegel angeschaut und gesagt: Du machst das gut? Wann hast du das letzte Mal NICHT das Negative, das, was vermeintlich fehlt, gesehen?
Hab ich dich ertappt? Es ist so wichtig, sich auch mal selbst gut zu finden oder den bisher gegangen Weg zu honorieren. Immerhin stehst du noch, du bist noch da und liest diese Zeilen und hörst vielleicht diese neue Podacstfolge. Wundervoll!
Sich selber wertzuschätzen ist so machtvoll! Wenn du dich selbst wertschätzt, dann strahlst du das aus, dann reagieren Menschen anders auf dich und deine Geschichte. Wenn du um deinen Wert weißt, dann fühlst du dich nicht kleiner, weniger als Frau, wenn es mit dem (biologischen) Kinderwunsch nicht klappen sollte.
In dieser Folge möchte ich dich dazu ermutigen, dich mehr zu sehen. Zu erkennen, wo du schon überall durchgekommen bist.
Du erfährst
- warum es so wichtig ist, sich selbst wertzuschätzen,
- weshalb wir uns viel zu wenig selber feiern,
- warum unser Fokus so oft auf dem Mangel liegt,
- und zehn Ideen, wie du dich selbst besser und leichter akzeptieren und im besten Fall selbstwertschätzen kannst.
„Alles da, nur Ella nicht“ wird vier Jahre alt in diesem Monat. Herzlichen Glückwunsch, lieber Podcast! Ich freu mich so.
Ich feier diesen Podcast und ich feier dich. Ein Hoch darauf, sich selbst gut zu finden – unabhängig, was im Außen ist.

Mein Podcast „Alles da, nur Ella nicht“ ist in diesem Monat vier Jahre alt! Ich bin voller Dankbarkeit & Freude. Ich kann es manchmal gar nicht glauben, was dieser Podcast in mir bewirkt hat und auch bei euch das tut, was er tun soll: Dass sich niemand mit der Thematik unerfüllter Kinderwunsch alleine fühlen muss.

Zum 4. Jubiläum gibt es ein sehr besonderes Interview mit einer weisen Frau, die eine krasse Transformation durchgemacht hat. Jennifer von @deine_wunschkindzeit hat den Prozess von „Ich war süchtig nach Informationen über Kinderwunsch-Behandlungen“ zu der Erkenntnis „Ich bin verantwortlich, mir das Leben zu schenken und mich glücklich zu machen“ geschafft.
In der neuen Podcastfolge erfährst du
- wie wichtig es ist, für dich selbst zu sorgen,
- wie du dich aus einem tiefen Tief rausholen kannst,
- warum nur du für dein Leben verantwortlich bist – und das kein Kind übernehmen kann,
- wie der gesellschaftliche Diskurs in Belgien zu diesem Thema ist,
- wie die Offenheit – für die Jennifer und ihr Mann sich entschieden haben – angekommen ist,
- warum sich Freunde von ihr distanziert haben,
- wie Jennifer damit umgegangen ist, dass Ärzte sie nicht ernst genommen haben
- und wo Jennifer und ihr Mann jetzt stehen.

Danke an jede Zuhörerin/jeden Zuhörer aus den letzten vier Jahren. Ich danke euch von Herzen. Durch euch fühle ich mich auch weniger allein.

Yoga in der Kinderwunsch-Zeit ist das Thema in dieser Folge. Es ist ein sanftes & warmherziges Gespräch geworden mit Verena Metzler von @malu-Yoga. Wie Kinderwunsch-Yoga wirkt? Es fördert die Durchblutung der Beckenorgane und reduziert Stress. Keine schlechte Idee für die Kinderwunsch-Zeit. Du erfährst in dieser Folge
- Wie du deinen Körper wieder spüren lernen kannst,
- welche Yogaübungen zu welcher Zyklus-Phase passen,
- warum Kinderwunsch-Yoga gut für die Selbstwirksamkeit ist,
- warum du Kinderwunsch-Yoga machen kannst, wenn du keinen oder einen unregelmäßigen Zyklus hast,
- wie oft Yoga angebracht ist in der Kinderwunsch-Zeit,
- welche Morgenrituale Verena praktiziert.
- Und welche Theorie sie hat, weshalb mein Mann meistens bei Schnickschnack-Schnuck verliert. ;)
Außerdem gibt es ein Hörerinnen-Special: einen 10 Prozent-Gutschein auf die Kurse von Verena. Sie hat aber auch einen kostenlosen Mini-Kinderwunsch-Kurs, den du dir mal anschauen solltest. Links sind in den Shownotes.

Fühlst du dich schuldig im Kinderwunsch? Weil es sein könnte, dass es an deinem Körper liegt, dass ihr nicht schwanger werdet? Du denkst dir, dass du in der Vergangenheit irgendwas gemacht hast, was zu dieser Situation geführt hat? (Denk daran: Nicht nur gute Menschen bekommen Kinder).

In meiner neuen Podcastfolge nehme ich mich diesem Schuldgefühl an. Eine Schuld, die ja eigentlich keine ist, oder? Du hast dich ja nicht aktiv dazu entschieden, kein Kind zu bekommen.
Es liegt NICHT in deiner Verantwortung, dass es mit dem Kind (bisher) nicht geklappt hat. Lies diesen Satz gerne nochmal.
Auf jeden Fall gehe ich der Schuld in dieser Episode mal auf den Grund und schaue mir an,
- welche Funktion Schuld hat,
- woher es kommt, dass wir uns schuldig fühlen,
- was ein toxisches Schuldgefühl ist,
- warum Schuldgefühle zu einem schwachen Selbstwertgefühl führen können,
- was Perfektion mit Schuld zu tun hat,
- was du machen kannst, um dein Schulgefühl loszuwerden

Und das Beste: Am Ende gibt es eine wundervolle Meditation, in der du dein Schuldgefühl loszulassen darfst, wenn du bereit bist.

Ein neues Gespräch bereichert mit dieser Folge meinen Podcast „Alles da, nur Ella nicht“. Ich spreche mit Stephanie @stephaniebaechle, die ihrem Leben nach ihrer stillen Geburt eine ganz neue Richtung gegeben hat.

Du erfährst in dieser Folge:
- Wie Stephanie ihre stille Geburt erlebt und verarbeitet hat,
- was ihr doppelte Gebärmutter damit zu tun hatte,
- wie dieser Schicksalsschlag dazu beigetragen hat, dass sie heute mit Mann und Kind in Mexiko lebt,
- was das Auswandern mit ihrem Gefühl von Vertrauen gemacht hat,
- welches Abschiedsritual sie und ihr Mann genutzt haben,
- warum sich alle Frauen/Menschen sich ein Leben in Zufriedenheit kreieren dürfen – egal wie die Kindersache für sie ausgeht.
Danke, liebe Stephanie, für deine Offenheit.

Stell dir vor, du möchtest unbedingt zwei Kinder, schon immer, seit du denken kannst. Dabei wirst du immer älter und irgendwie kommt nicht der richtige Mann um die Ecke. Dann bist du Anfang 40 und du hast das große Glück und verliebst dich in den Mann, der super zu dir passt.
Zu Beginn der Beziehung möchte er ebenfalls Kinder, aber dann ändert er plötzlich seine Meinung. Was machst du? Bleiben? Oder gehen? Alleine ein Kind großziehen oder bei dem Mann bleiben, den du liebst und der dich liebt? Was für ein belastendes Dilemma.
Daniela entscheidet sich letztendlich für ihren Mann – nachdem sie lange mit dem finalen Schritt gehadert hat.
Du erfährst in dieser Podcastfolge
- wie sie zu einer Entscheidung gekommen ist,
- was ihr beim Abschiednehmen geholfen hat,
- wie sie der Wut auf ihren Partner entkommen ist,
- ob sie Angst hat, ihre Entscheidung irgendwann zu bereuen
- und ob ihr Mann um sie gekämpft hat.

Danke, liebe Daniela, für deinen Mut eure Geschichte zu erzählen.