00:00:00: Herzlich Willkommen bei Alles Da, Nur Ella Nicht.

00:00:03: Mein Name ist Katharina Apia.

00:00:05: seit einigen Jahren begleite ich Frauen und Paare mit unerfülltem Kinderwunsch und weiß aus eigener Erfahrung wie es ist wenn das Leben anders verläuft als hofft.

00:00:13: Dieser Podcast ist eine Einladung dem Leben trotzdem zu vertreiben.

00:00:18: Schön dass du da bist!

00:00:20: Herzlich willkommen zu dieser Sonderfolge von alles da nur Ella nicht.

00:00:24: Ich möchte dir gerne eine Meditation schenken.

00:00:27: Eine ganz liebe Person hat mich nämlich darauf aufmerksam gemacht, dass heute am zehnten August mein Podcast sieben Jahre alt wird.

00:00:37: Also Happy Birthday für meinen Podcast und für all diese tollen Erfahrungen die ich gemacht habe mit diesem Podcast.

00:00:46: Tone Menschen kennen gelernt, mich selber besser kennengelernt.

00:00:49: Der Podcast ist ein wichtiger Wegbegleiter auf meinem Weg!

00:00:55: Und deswegen habe ich mich spontan dazu entschlossen, dir eine Militation zu schenken über das Warten beziehungsweise über das Loslassen des Wartens und hin zum Vertrauen.

00:01:10: Und zwar Vertrauen darin dass dein Leben bereits jetzt stattfindet!

00:01:18: Ich finde dieser Moment wenn du hinter das Wartenguck sozusagen und sich in dir auch noch was anderes öffnet.

00:01:32: Ich glaube, dass das ein ganz wichtiger und ein ganz entscheidender Moment ist oder ein entscheidener Übergang.

00:01:41: Das bedeutet nicht, dass du sofort deinen aktiven Kinderwunsch aufgeben musst?

00:01:46: Natürlich nicht!

00:01:47: Aber es bedeutet, dass da... Dass du erkennst, dass dann noch etwas anderes ist.

00:01:57: aus den letzten sieben Jahren kann ich wie gesagt nur sagen, dass dieser Übergang gewissermaßen der bei manchen Menschen Frauen vor allen Dingen.

00:02:07: Bei manchen kommt er mit einem Erlebnis oder mit einer Podcastfolge die jemand hört.

00:02:14: Bei anderen ist es eher ein schleichender Übergangen.

00:02:17: Wie auch immer du kannst diesen diese Meditationen dir anhören und mal schauen was sie mit dem macht Resoniert.

00:02:28: Und ansonsten würde ich gerne noch kurz aufmerksam machen zum einen Auf mein Audio Kurs.

00:02:35: aus Mut entsteht Neues, der ist genau für diesen Moment, für diesen Übergang wenn du dich öffnest für etwas was auch möglich sein könnte.

00:02:46: Der ist bis Ende August noch im Summer Sale und ich starte... Ich habe es ein bisschen nach hinten verlegt.

00:02:54: Ich starte im September meinen Kundenprogramm Jenseits des Wartens.

00:02:59: Fünf Wochen zurück zu dir.

00:03:01: in einer kleinen Gruppe werden wir fünf Wochen zusammen genau uns diese Themen angucken, die jenseits das Wartes liegen und das ist mir richtig ein Herzensanliegen weil ich selber weiß wie wichtig dieser Moment ist.

00:03:17: und wenn du da Interesse hast dann schreibt mir gerne eine mail an katarina at praxis-apia.de.

00:03:25: Jetzt aber genug geredet?

00:03:28: Jetzt rede ich nur noch, weil ich dir eine wunderschöne Meditation schenken möchte.

00:03:34: Also dann mach's dir bequem!

00:03:37: Such dir ein ruhiges Plätzchen und dann starten wir gleich.

00:03:42: Ich hoffe du liegst oder sitzt gemütlich.

00:03:48: Du musst gerade nichts erreichen Nichts entscheiden Nichts loslassen.

00:03:57: Schließ deine Augen Und nimm zunächst Einfach Deinen Atem war.

00:04:08: Atme es ein, batm es ein.

00:04:18: Lässt beim Ausatmen Anspannung los.

00:04:24: Vielleicht spürst Du schon wie Dein Körper langsam schwerer wird und entspannter Wie Du ein klein bisschen mehr ankommst Hier in diesen Moment.

00:04:47: Schicke nochmal eine Welle der Entspannungen durch Dein Körper.

00:04:51: Die beginnt im Kopf und du schickst sie einmal runter bis zu deinen Füßen.

00:04:59: Und signalisierst damit dein Zellen, dass gerade nichts zu tun ist, das Sie sich entspannen können.

00:05:14: Stell dir mal vor, du würdest einen Weg entlang gehen – ein wunderschönen Weg in einer wunderschönen Landschaft!

00:05:26: Du weißt nicht genau wohin dich dieser Weg führt aber du gehst ihn entlang Schritt für Schritt Während du dich umschaust und die beeindruckende Landschaft bemerkst.

00:05:49: Vielleicht ist der Weg weich unter deinen Füßen, vielleicht ist es ein Waldweg?

00:05:58: Vielleicht ist es eine Straße?

00:06:03: Vielleicht kennst du die Landschaft durch die dieser Weg führt?

00:06:07: Vielleicht nicht!

00:06:14: Du gehst einfach ohne Ziel und bist in diesem Augenblick.

00:06:26: Und auf einmal bemerkst du in der Ferne einen kleinen Bahnhof.

00:06:34: Du wunderst dich ein bisschen, aber bist trotzdem neugierig und gehst auf diesen kleinen ruhigen Bahnhof zu.

00:06:47: Der Bahnhof ist menschenleer.

00:06:50: Du bist ganz allein.

00:06:54: Da ist eine Bank, auf die du dich jetzt setzt.

00:07:01: Während du auf dieser Bank sitzt weißt du plötzlich... Oh das kenne ich!

00:07:07: Hier war ich schon mal Hier warte ich schon sehr lange.

00:07:17: Vielleicht kannst du dich an all die Jahre erinnern, in denen du gewartet hast.

00:07:23: Eine Nachricht auf eine Veränderung, auf ein Ergebnis, auf einen positiven Test, auf den nächsten Versuch, auf dem nächsten Termin... Auf diesen einen Moment, in dem du endlich sagen konntest, jetzt geht es weiter!

00:07:44: Vielleicht kennst du dieses Gefühl dass das eigentliche Leben irgendwo vor dir liegt.

00:07:52: Und dass nur irgendetwas passieren muss, damit du endlich richtig losgehen kannst und richtig leben kannst!

00:08:05: Vielleicht hast Du Dir gesagt Wenn ich schwanger bin dann wenn es endlich klappt wenn ich weiß wie's weitergeht Dann wenn ich endlich Mutter oder Vater bin dann und wahrscheinlich hast du gar nicht bemerkt, wie viel Zeit deines Lebens du bereits auf dieser Bank.

00:08:45: Und jetzt sitzt du da und bemerkst mal so richtig diesen Anteil in dir der aus Warten besteht!

00:09:01: Und diese Anteil den musst du nicht wegschubsen oder weghaben wollen, das ist ein Gegenteil.

00:09:06: Schau ihn dir immer an.

00:09:09: Gib zu dass er da ist.

00:09:13: Akzeptiere, dass der da is'.

00:09:17: und dass dieser wartende Anteil in dir eben einfach nur ein Anteil ist von dir.

00:09:29: Versuch ihn mal so neutral wie möglich zu sehen, und gleichzeitig darfst du reinspüren was dieses Warten mit dir gemacht hat.

00:09:46: Vielleicht kannst du Hoffnung- und Sehnsucht spüren.

00:09:51: Vielleicht Traurigkeit oder Wut... vielleicht Müdigkeit und vielleicht ja auch alles davon gleichzeitig.

00:10:05: Und jetzt in diesem Moment musst du nichts verändern, sondern erstmal alles wahrnehmen.

00:10:13: So ist es gerade oder so war es all die Jahre!

00:10:22: All die Male in denen Du stark sein wolltest, indem Du wieder aufgestanden bist.

00:10:34: Du darfst für einen Moment einfach anerkennen wie viel du getragen hast und was dieses Warten dich gekostet hat.

00:10:49: Ohne Bewertung, ohne dieses ich hätte oder Ich müsste?

00:10:56: Nein!

00:10:58: Sondern ein stilles Eingeständnis.

00:11:02: das war mein Weg.

00:11:09: Das Warten war Teil meines Weges Oder ist Teil meins weg.

00:11:19: Und dann passiert etwas ganz unspektakuläres während du da auf dieser Bank sitzt.

00:11:26: Du drehst dich um!

00:11:29: Vielleicht nur weil du deinen Nacken entspannen möchtest, vielleicht weil du ein Geräusch hinter dir hörst oder vielleicht weil es gerade genau richtig ist sich umzudrehen und du siehst?

00:11:48: Du bemerkst einen Weg hinter dir der eigentlich die ganze Zeit schon dabei aber irgendwie war ja gar nicht in deinem Fokus.

00:11:58: Ein Weg den du bisher nicht gesehen hast.

00:12:03: Es ist ein anderer Weg.

00:12:04: Der führt nicht zurück, sondern er führt weiter in eine andere Richtung und du schaust diesen Weg an und fragst sich wohin dieser Weg wohl führt?

00:12:21: Irgendwas in dir ist neugierig!

00:12:25: Und möcht ihr herausfinden wohin der Weg führt?

00:12:30: Du entscheidest dich dafür aufzustehen und diesem Weg zu folgen diesen einen ersten Schritt zu machen und irgendwie fühlt es sich ungewohnt an vielleicht sogar ein bisschen falsch, du bemerkst vielleicht dein Zöger.

00:12:50: Du hast so lange in die andere Richtung geschaut dass es ungewohnt für dich ist eine andere Richtung zu schauen.

00:13:00: aber du gehst!

00:13:02: Du bist neugierig und mutig und gehst diesen ersten Schritt auf dem neuen Weg und dann noch einen und dann nochmal ein und vielleicht merkst du das in jedem Schritt irgendwie auch.

00:13:20: eine Weite liegt Eine Weite deines Herzens oder deines Atems, deines Körpers, deins Lebens.

00:13:34: Vielleicht bemerkst du irgendwann während du diesen Weg entlang gehst dass du gar nicht mal zurückgeguckt hast zum Bahnhof.

00:13:42: Du gehst einfach und während du so gehst spürst du das du gleich an einen besonderen Ort kommst was auch immer es ist eine Wiese oder ein Wald oder ein See Ein unbekannter Ort oder ein Ort aus deiner Kindheit und du kommst dort an, an diesen besonderen Platz.

00:14:11: Und du bleibst stehen!

00:14:17: Jetzt kannst du erkennen dass dort dein Leben ist.

00:14:24: Nicht dein zukünftiges Leben nicht dein.

00:14:27: Was wäre wenn Leben?

00:14:30: Vielleicht nicht das Leben auf das Du so sehr hoffst sondern dein Leben jetzt Dein jetziges Leben und du betrachtest dein Leben.

00:14:44: Du siehst vielleicht den Ort an dem du wohnst, Menschen die dir wichtig sind, Freundschaften, deinen Beruf, deinen Körper, Dinge die du liebst Orte an denen du gerne bist, Dinge, die du schon lange mal tun wolltest.

00:15:16: Vielleicht siehst du Reisen Lachen Nähe Abenteuer, Sex, Kreativität Ruhe Natur Musik Tanzen Essen Meer Berge Sonntage Nächte Gespräche Vielleicht ganz unspektakuläre Dinge Eine Tasse Kaffee in der Sonne Ein Spaziergang an einem schönen Ort Ein Buch, das sich fasziniert.

00:16:08: Ein gemütlicher Abend auf dem Sofa.

00:16:11: und vielleicht kannst du bemerken mein Leben ist nicht nur das worauf ich noch warte.

00:16:19: Es ist auch all das was bereits da ist.

00:16:24: Und vielleicht gibt es sogar Dinge die Du in den letzten Jahren nicht mehr richtig gesehen hast Weil ein großer Teil Deiner Aufmerksamkeit und Deines Fokus auf diesem einen Wunsch lag auf dem was noch fehlt, was noch passieren muss.

00:16:41: Was dein Leben verändern könnte.

00:16:45: Aber jetzt in diesem Moment darfst du einfach mal schauen, was ist eigentlich schon da?

00:16:53: Was in meinem Leben möchte wieder gesehen werden?

00:16:57: Was möchte wieder mehr Raum bekommen?

00:17:02: Wer möchte ich sein?

00:17:06: nicht irgendwann sondern heute.

00:17:10: wie möchte ich leben?

00:17:17: und vielleicht tauchen jetzt Bilder auf oder ein Gefühl, oder einen Mensch... Oder eine Sehnsucht die gar nichts mit dem Kinderbund zu tun hat.

00:17:31: Vielleicht etwas was du schon lange vermisst?

00:17:35: Oder vielleicht ist da einfach dieses Gefühl von ich möchte wieder mehr Ich selbst sein Mehr genießen Mehr im Moment sein.

00:17:50: Lass dir das Gefühl einfach da.

00:17:52: Du musst jetzt heute Kein Plan daraus machen, du musst keine Entscheidung treffen.

00:17:57: Du musst nichts verabschieden!

00:18:00: Du musst auch nicht plötzlich sagen ah jetzt ist alles gut.

00:18:05: Vielleicht darf einfach Alles gleichzeitig wahr sein.

00:18:11: Ich wünsche mir ein Kind und ich möchte mein Leben nicht länger auf später verschieben.

00:18:19: Das is kein entweder oder Beides kann da sein.

00:18:25: Ich darf hoffen, ich darf leben Ich darf traurig sein und lachen, ich darf mir wünschen was sich verändert.

00:18:35: Und gleichzeitig darf das was heute da ist wirklich erlebt werden.

00:18:43: Vielleicht kannst du dir dein zukünftiges Ich vorstellen!

00:18:47: Und zwar nicht das zukünfte ich bei dem alle Wünsche erfüllt sind sondern eine Version von Dir die gelernt hat mein Leben musste nie erst beginnen.

00:19:02: es ist schon da... schon lange.

00:19:07: Schau dir dieses zukünftige Ich an.

00:19:10: Dein zukünftiges Ich!

00:19:13: Wie geht's ihr?

00:19:15: Wie steht sie da, was für eine Energie hat sie?

00:19:24: und welchen Satz würde sie dir wohl sagen dein zukünktiges ich diese Version von Dir vielleicht kommt etwas hoch von alleine.

00:19:46: Vielleicht sagt sie auch sowas wie Du musst nicht mehr warten bis du anfangen kannst zu leben Oder sie sagt so was wie, komm!

00:19:56: Komm zu mir.

00:19:57: Ich bin

00:19:57: hier.".

00:20:00: Vielleicht sagt es ja auch sowas wie Es gibt so viel Leben jenseits des Wartens oder sie sagt etwas ganz anderes.

00:20:12: Hör einfach mal hin Dann frag dein zukünftiges ich doch Mal Was möchtest du?

00:20:28: Dass sich jetzt wieder in mein Leben holen.

00:20:32: Was soll ich in meinem Leben hol?

00:20:43: Vielleicht kommt da was eine Antwort oder vielleicht ist es nur ein Gefühl, oder eine Idee.

00:20:57: Nimm das einfach mit egal was da jetzt kommt und dann stell dir vor dass du mit deinem zukünftigen Ich ein Stück weiter gehst wo auch immer euer gemeinsamer Weg euch hinführt Und egal wo ihr jetzt gerade seid.

00:21:21: setzt euch mal hin Du und diese Version von Dir und vielleicht kannst du spüren Einfach Du bist und unabhängig davon, was im Außen ist.

00:21:45: Dass du jetzt in diesem Moment lebst und atmest und lebendig bist!

00:21:51: Und vielleicht kannst du ganz klar oder vielleicht auch nur ein ganz ganz bisschen erkennen, das Leben auf das du gewartet hast... ...ist nicht nur irgendwo vor dir Es ist auch hier In diesem Atemzug, in diesem Körper, in diesen Moment.

00:22:12: In deinem Lachen, in deinen Beziehungen, in deine Entscheidungen.

00:22:17: In all den kleinen Dingen die du jeden Tag tun kannst.

00:22:25: Gleich kannst Du sehen, vielleicht kannst Du erkennen dass jenseits des Wartens nicht ein anderes Leben beginnt sondern Dein eigenes Nicht weil Du aufgehört hast zu hoffen sondern weil du aufgehört hast dein Leben von einer einzigen Antwort, von einer einzelnen Veränderung abhängig zu machen.

00:22:56: Dein Kinderwunsch kann weiterhin Teil deiner Geschichte sein aber du hast es in der Hand das er nicht mehr deine ganze Geschichte sein muss Weil Du so viel mehr bist und dein Leben ist so viel größer als das was du bisher sehen kannst.

00:23:21: Atme noch mal tief ein und aus.

00:23:31: Spüre deinen Körper wieder, wie du liegst oder sitzt.

00:23:38: Spure die Unterlage unter dir Und vielleicht nimmst Du einen letzten Satz mit aus dieser Reise.

00:23:49: Hinter dem Warten liegt das echte Leben Nicht irgendwann nicht wenn nicht später Jetzt!

00:24:06: Einziger kleiner Mini-Schritt, etwas was dich wieder mit deinem Leben verbindet.

00:24:17: Was auch immer es ist.

00:24:21: Etwas das du nur für Dich tust damit Du erkennen kannst dass das Leben, das Dein Leben viel zu kostbar ist um es an einem Ort des Wartens zu verbringen.

00:24:48: noch zweimal tief ein und aus, nimm dir mit das du lebend darfst während du noch hoffst.

00:25:08: Wann immer du dich bereit fühlst öffnest du deine Augen und kommst zurück ins hier und jetzt in dein wundervolles Leben.

00:26:21: Wenn dir dieser Podcast gefällt dann lasst doch super gerne eine Bewertung da.

00:26:27: Egal ob du ihn hörst über Apple Podcast oder Spotify, ich freue mich über eine gute Bewertungen von dir und wenn du möchtest unterstützt mich sehr gerne mit diesem Podcast.

00:26:39: den Spendenlink findest Du immer in den Schaunorts.